1.客观看待自己的病情。白癜风不是单纯的皮肤白斑，其发病与人体脏腑、血液、免疫等“内环境”有关。精神因素也是白癜风的病因。在临床病例中，精神因素诱发的病例不在少数，有的是精神刺激，有的是精神过度紧张，有的是过度抑郁。
对于患者来说，首先要多了解白癜风相关知识，科学认识白癜风，以更加积极的心态面对白癜风。白癜风目前是可以预防和治疗的。患白癜风后不要抑郁，早发现、早检查、早治疗。
2.及时缓解自己的压力。通常通过一些合理的手段将注意力从消极悲观转移到其他方面，是一种有效的心理调节方法。不要总盯着白点。白癜风患者可以培养一些有益的爱好。比如适当参加运动，驱散自己的不良情绪，释放内心的压抑。也可以听一些轻松的音乐，练习书法绘画。平时也可以适当参加一些集体活动，多和朋友接触，以积极乐观的心态面对白癜风。家属在心理上也要多关心病人。加强沟通，鼓励患者。引导患者摆脱白癜风带来的心理自卑、孤独、自信，培养健康的心理素质，促进白癜风的同步治疗。
